jem nie jem

i stopnia nawodnienia No fakt masz głownie tłuszcz na brzuchu, genralnie LC sie kłania tyle to ja jem jak chudne a jestem.. no nie wazne, kobiet sie o wiek nie pyta Wiec ty masz jesc jak na mezczyne przystalo Morales ma w tej chwili ok 2700kcal http://www.sfd.pl/BECOME_LIKE_PORNSTARS_blog_motywacyjny_Mi_i_Moralesa_%3AD-t568609-s5.html a jest [...]

[...] godziny ale od nastepnego treningu robie 90 sekund przerwy co serie na male partie I dwie minuty na duze I trening bedzie schodzil z okolo godziny. A reszta powinna ujsc bo jem I ryz I kasze I jogurty I rozne miesa I ryby I duzo z tego miesci sie w 3500 kalorii co mam zjesc zeby przytyc I nabrac miesni, ale zreszta ta sylwetke jak wspomnialem [...]

[...] na początku że z ryb proszę nie podawać tuńczyka który jest oczywiście genialnym rozwązaniem w moim przypadku bo tam jest praktycznie samo białko,jednak w ciągu tygodnia jem go naprawdę sporo więc tak na codzień nie dałbym rady go jadać bo by mi się przejadł i nie chciałbym go później tykać a to naprawdę dobra rzecz w diecie.Jakie ryby jak [...]

nie no nie żartujcie. jem dziennie 4-5 miarek bo myslalem że ma 30g jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! ide ważyc

no toz wlasnie sie pytam, jaka ta odzywka. Jem tak ze mam 110 gramow bialka z pokarmu, przy wadze 73 kg czyli wypadalo by brac 146 w sumie. Weglowodanow brakuje mi tez sporo, stad moje pytania jaka odzywka by mi ow braki wypelnila, i pisze o tym od samego poczatku, ale nikt mi nie chce odpowiedziec. Pytania sa proste, myslalem ze ktos ten [...]

właśnie dlatego pytam Na razie jem 2600 kcal wiec łatwo mi to rozbić na 4 posiłki i są w miare syte. Natomaist w pewnym momencie dojde do momentu że waga stanie. Cardio nie lubie, uważam że duża ilość przynosi więcej łego niż dobrego, przyjdzie moment że waga stanie w miejscu i trzeba będzie ciąć kcal. Powiedzmy że dojdę do 2200-2300 i lepiej [...]

[...] na brzuch? Pomaga, i to widocznie, jednakże nie tak skutecznie jak na dolne partie.... 2. Zdrowe odżywianie? Staram się utrzymywać pięć posiłków dziennie, kiedy można, jem przeróżne rzeczy, takie jak nabiał, mięso, warzywa, kasza, owoce, pieczywo (niestety bardzo często białe), ryby (rzadziej).... :) Mam 182 cm i 70 kilo wagi. Jeśli będzie [...]

Yogi: 1. Nie dowiesz się, czy 10% sportowców (szeroko czy wąsko pojętych) podziela dany pogląd, bo musiałbyś wykonać gigantyczną pracę ankieterską. A na koniec mogłoby wyjść, że nie masz racji i ponad 10% podziela ten pogląd. Bo wiesz jak jest ze statystyką - co czwarty człowiek na Ziemi jest Chińczykiem. Ponieważ nie znam żadnego Chińczyka, [...]

[...] Cidoteston 250mg e5d (10) na odblok tylko Clomid Efekty jak wyzej. Przynam sie ze alkohol spozywalem ;(( bo gluuuupi bylem Teraz juz bardziej powaznie chce podejsc patrze co jem, trening 3 razy w tygodniu plus odzywki i regularny sen. I tak mysle: -Susta 250mg e5d (12) ,pierwsze 2 strzaly e7d -Decka Organon (juz nie z Vietnamu 200ml/amp) 100mg [...]

ego nie dodalem ze liczy sie tez indywidualne podejscie i jesli nie sprawia Ci problemu i dyskomfortu spozywanie posiolku/oww takim odstepie czasu to jak najbardziej:) Ja osobiscie jem co 4-4,5h i dobrze sie z tym czuje.

nie napisałaś nic o tej diecie. same kcal nie mówią nic. Bo jeden będzie jadł 2 tyś kcal na ryżu i kurczaku, a drugi będzie miał w tej samej kaloryce od groma warzyw, zdrowych tłuszczów i nawet jego organizm nie odczuje deficytu. Nie jeść lodów i kebabów to tak na początek, bo to żaden cheat meal tylko zwyczajny syf, który na tą chwilę miesza Ci [...]

[...] owocow, wiem ze to jest moj blad ale pomidora do ust nie wezme..eh a tak pozatym to jadam nalesniczki, kolteciki, ziemniaczki, pierozki i wszystko inne co normalni ludzie tyle, ze w mniejszych ilosciach...:P duuzo mniejszych, ale wlasnie staram sie nad tym pracowac, jak juz pisalam..:)tak wiec jem wszystko procz niektorych warzyw i owocow... bibi

Diety nie stosuje , ponieważ uznałem ,że nie ma sensu . Posiadam budowe ciała raczej szczupła. Jem stosunkowo nie dużo.

a wlasnie napisałes też ze tunczyk w wodzie nie za czesto . Ja go jem codziennie na kolacje to zle ?

[...] h dziennie(czesto bardzo ciezko fizycznie)potem silownia,a bieganie zawsze wczesnym rankiem.Nie wiem ,moze aby zaspokoic moj bilans kaloryczny zjadac wagon ryzu dziennie.Tylko tkwi w tym maly problem,mam slaby apetyt i dosc malo jem ,bywa czasem ze 10h potrafie pracowac bez posilku bo nie czuje takiej potrzeby. a na chama wciskac tez nie zdrowo.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie będę pisał co jem i o której, bo z tym na pewno jest ok moje posiłki są równo spozywane co 3 godziny praca siedząca- nie przemęczam się ;) dziennie zjadam ok 200g białka w pokarmie + 100g w odżywkach jeśli chodzi o węgle to jest ich [...]

witam mam dziwne pytanie ale prawdziwe, przed cyklem wyciskalem 125 kg 3 powtorzenia, natomiast 5 dzien jem metke i wycisnalem ten sam ciezar tylko 2 razy, czy to jest mozliwe, bo ja juz sam nie wiem heh, pozdrawiam

[...] i ból kolana w części przyśrodkowej odczuwam jedynie przy klasycznych przysiadach ze sztangą, dlatego tego nie robię. Staram się pilnować techniki przy zakrokach i bułgarach, w których pewniej się czuje. Co do diety to zawsze gdzieś tam po drodze przekraczam zapotrzebowanie, łapie się na tym że im więcej trenuje tym więcej jem niestety

[...] itd. Na koniec 50 g carbo i to wszystko cos mi sie nawet jesc ostatnio nie chce aha zreszta jak bym nawet chcial wiecej jesc to nie da rady bo za dlugo spie i nawet jak jem co 3 godz to ciezko mi jest zrealizowac zapotrzebowanie, bo np. wczoraj spalem cos chyba z 14 godzin jesli dobrze licze Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-06-02 [...]

da rade spokojnie 600g sam tyle co dzien jem nie zapomninajmy o izolatach i kazeinie miraceralnej